Top Guidelines Of اكتئاب ما بعد الولادة
Top Guidelines Of اكتئاب ما بعد الولادة
Blog Article
مساعدة مهنية إذا كنت تعانين من الاكتئاب، مهم جداً التوجه للحصول على مساعدة مهنية، فذلك مهم لك وللرضيع او الرضيعة، ان تكون لهم ام تشعر جيداً. ممكن أنك تشعري بخجل او انك متهمة، ولكنكِ لستِ لوحدكِ ومهم جداً ان تعرفي انه بالامكان معالجة الاكتئاب، ومهم معالجته بأسرع وقت ممكن. مركز رعاية الام والطفل: سوف تهتم الممرضة في مركزرعاية الام والطفل بحالتك العاطفية وتسألك حولها. ويمكنك ايضاً مشاركة الممرضة بشعورك وبأحاسيسك والحصول على مكان للدعم الذي بحاجة له، وشرعية للأحاسيس التي تشعريها.
ومن المهم جداً أن يوجد نظام دعم في البيت للمساعدة في العناية بالصحة العقلية للأم. ومن المفيد أيضاً أن تُشرك الأم شريكها وأصدقائها وأحبائها في التعلّم حول كيفية دعمها للتغلب على اكتئاب ما بعد الولادة. وقبل ولادة الطفل، يتعين على الأم التواصل مع الأصدقاء والأسرة والتحدث معهم حول طبيعة الدعم الذي بوسعهم تقديمه لها.
أريد أن أعرف التخطيط لتكوين عائلة أريد أن أعرف حول التخطيط لتكوين عائلة الخصوبة جميع المعلومات التي تحتاج النساء والأزواج الذين يحاولون الحمل إلى معرفتها
ومع وجود دعم جيد من الأسرة والأحباء والأصدقاء، عادة ما تتلاشى هذه المشاعر خلال حوالي أسبوعين من دون حاجة إلى علاج.
اكتئاب ما بعد الولادة: الأسباب، الأعراض، وطرق العلاج الفعالة
أخذ قسطٍ كافٍ من النوم، والحرص على أخذ قيلولة خلال نوم الطفل.
تجنُّب العزلة. تحدثي مع زوجك وأفراد عائلتك وأصدقائك عن مشاعرك. واسألي الأمهات الأخريات عن تجاربهن. فكسر حالة العزلة قد يساعدك في الشعور بكيانك الإنساني مجددًا.
يلزم الحصول على مساعدة مهنية. يمكن ان يظهر الاكتئاب بعد الولادة مباشرةً بعد الولادة، ولكن يمكن ان يظهر بعد نور الإمارات ذلك بسنة. يظهر الاكتئاب بشكل عام في الأشهر الأولى بعد الولادة. مهم التعّرف على العلامات من اجل الحصول على مساندة بأسرع وقت، والتوجه للمساعدة والحصول على علاج. بدون العلاج، فان الوضع قد يصبح خطيراً. غالباً فان النساء تحافظ على خصوصياتها او تخجلم من البوح بمشاعرها وتخاف ان تتحدّث عنها مع أقارب العائلة او صديقاتها. للتفكير السيء الذي يرافق مرض الاكتئاب يوجد وزن كبير باختيار عدم المشاركة، ولكن مهم ان تعرفي ان الاكتئاب هو مرض مثل أي مرض آخر. وهو مرض لا يمكنك نور الإمارات السيطرة عليه، ولا يمكنك التسبب فيه أو منعه، ولكن مهم ان تشّخصيه وتعالجيه حتى يتم التخفيف عنك، وتحسين جودة حياتكِ ومساعدتك بالمحافظة على علاقتك مع رضيعك او رضيعتك. يمكن ان يظهر الاكتئاب ايضاً اثناء الحمل ويحبّذ معالجته قبل الولادة. ممكن ان يظهر الاكتئاب عند كل ام ولاعلاقة له بالجيل الوضع الاجتماعي او الوضع الاقتصادي. يمكن ان يظهر الاكتئاب لأول مرة ايضاً في الولادة الثانية او في الولادات التالية، ايضاً عندما لا يوجد ضائقة خاصة وبدون خلفية اضطراب نفسي معين.
وأضافت منظمة الأمم المتحدة للطفولة "اليونيسف" مجموعة من الأعراض الأخرى للإصابة بالاكتئاب بعد الولادة.. منها:
الاعتناء بالطفل قد تكون صعبة. من المستحسن طلب المساعدة والموافقة على تلقي عروض المساعدة.
لمعرفة المزيد النمو والتطور اكتساب عادات "الكبار" - الفطام والتعرض للشاشات
أعدّت المقابلة والمقال ماندي ريتش، كاتبة محتوى رقمي، اليونيسف
تغيرات بالوزن او بالشهية (فقدان الشهية او تناول طعام مفرط)
يختلف العلاج ووقت التعافي باختلاف شدة اكتئابك واحتياجاتك الفردية. إذا كنت تعاني من خمول الغدة الدرقية أو مرض كامن، فقد يعالج الطبيب هذه الحالات المرَضية أو يحيلك إلى الاختصاصي المناسب. وقد يحيلك الطبيب أيضًا إلى اختصاصي صحة عقلية.